Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei şi de aceea este nevoie să consumaţi alimente care conţin o cantitate mare de vitamine şi nutrienţi. Mai departe veţi găsi două reţete de cocktailuri hrănitoare care vă pot asigura cantitatea de nutrienţi de care aveţi nevoie la micul dejun.
Vacanţa de..piersică
2 porţii
-3 piersici
– 1 cană de lapte degresat
– 1 esenţă de vanilie
– 1 linguriţă de seminţe de in măcinate
– 3 cuburi de gheaţă
Se serveşte imediat după ce a fost preparat. În lunile de iarnă se poate renunţa la gheaţă.
Dimineaţa de ciocolată şi mentă
2 porţii
– 3 sferturi de ceaşcă de lapte cu ciocolată
– o jumătate de ceaşcă de iaurt degresat
– 2 linguriţe de praf de budincă de ciocolată
– 1 crenguţă de mentă
– 2 linguriţe de seminţe de in
– 3 cuburi de gheaţă
Se serveşte imediat după ce a fost preparat. În lunile de iarnă se poate renunţa la gheaţă.
Sursă foto: pinterest.com
