Dacă te numeri printre persoanele care se plâng că au un metabolism încet, dând vina pe el de fiecare dată când apar kilogramele în plus, este cazul să aplici alte metode de slăbit. Începe uşor, urmărind următorul plan:
În primul rând, înfometarea încetineşte metabolismul, făcând slăbitul tot mai greu. Ce e de făcut? Mâncarea sănătoasă şi un program de exerciţii (30 de minute de 3 ori pe săptămână).
Pentru a face metabolismul să lucreze mai bine, consumă cereale integrale, proteine şi fructe. E tot ce ai nevoie pentru un aport de energie optim.
Această fază (care durează 2 zile) ajută digestia şi învaţă copul să folosească nutrienţii pentru a îi transforma în energie (în cazul înformetării, nutrienţii erau transformaţi în grăsimi).
În următoarea fază este recomandat să mănânci ceea ce îţi place. Desigur, cu măsură. S-a demonstrat că aceast lucru te ajută să scapi de grăsimi mai repede decât dacă ai mâncă ceva impus de o dietă.
Este recomdat să adaugi şi grăsimi provenite din carne. Renunţi la ce trebuia să mânânci în prima fază (cereale integrale, fructe, etc) şi pentru 2 zile consumă numai carne de peşte sau de orice altceva. Poţi consumă şi cu câteva legume (ardei gras sau sparanghel) care să ajute la reducerea acidităţii din carne.
În ultima fază (care ţine 3 zile) trebuie să mănânci numai lucruri sănătoase: nucă de cocos, avocado, ulei de măsline, seminte de orice fel. Acestea ajută să arzi grăsimile mult mai repede.
După aceste faze te vei simţi mult mai energică şi sănătoasă.
Anca Saftiuc
Foto: www.doctoroz.com
