De ce ar trebui să practici yoga?

Aparent, yoga seamană cu un exerciţiu uşor. Cel puţin faţă de activităţile sportive care au loc într-o sală de sport. Dar în esenţă yoga este un sport foarte solicitant, care are foarte multe beneficii:

1. Devii mai flexibilă

După puţin exerciţiu o să observi cum unele activităţi sunt mai uşor de efectuat şi de dus până la capăt. Dacă la început te încurcai în poziţiile de bază, după o perioadă scurtă de timp vei vedea că vei fi pregătită pentru ceva mai complicat.

2. Te ajută să te concentrezi mai bine

Foarte mulţi oameni susţin că după yoga se simt în stare să fie mult mai productivi la muncă. Acest lucru se întâmplă deoarece acest exerciţiu ajută la eliberarea tensiunii şi a stresului.

3. Te ajută să-ţi menţii echilibrul

Şi fizic şi psihic. Yoga te ajută să fii mai sigură pe tine şi să-ţi găseşti echilirul interior.

4. Are foarte multe beneficii asupra psihicului

Pe lângă ce s-a menţionat mai adăugăm şi prevenirea depresiei, a stresului, a anxietăţii şi ajută la obţinerea unei stări de calm şi fericire. S-au înregistrat cazuri în care oamenii au susţinut că le-a fost diminuată senzaţia de furie.

5. Beneficii asupra sănătaţii

Ajută foarte mult imunitatea, respiraţia, reglează progamul de somn, dă multă energie şi rezistenţă la stres.

Anca Saftiuc