Întâlnim şi aplicăm fel de fel de diete, dar orice program de slăbire am alege, unul recomandat de medicul de specialitate, include și sport.
Părintele sportului numit Tae Bo (1990) este medicul Billy Blanks. Numele “tae bo” provine din îmbinarea taekwin-do şi box. Ştiu că acum te întrebi ce este taekwin-do?
Dacă ar fi să-ţi dăm un răspuns foarte scurt, ți-am spune că taekwin-do este un mod de viaţă. Ca să înţelegi mai bine, este necesar să despărţim cuvântul în trei: tae = picior, kwon = mâna, do = artă, mod de viaţă. După aceste lămuriri putem spune că taekin-do este o luptă fără arma, doar folosind mâinile şi picioarele.
Blanks a îmbunătăţit acest sport îmbinând artele marţiale cu mişcări ritmice de dans. Chiar dacă Tae Bo are la bază şi loviturile, care automat te duc cu gândul la karate, acest sport înseamnă şi mişcări de fitness, aerobic, şi exerciţii care să tonifice musculatura, totul cu ajutorul unei coregrafii.
Tae Bo – sănătate pentru minte şi corp
Beneficiile Tae Bo care îţi va asigura o stare de bine, energie pozitivă şi corpul pe care l-ai visat întotdeauna:
– mișcările sunt pline de energie, emană vitalitate şi îţi încarcă bateriile. Aşteaptă-te că după Tae Bo să fii plină de viaţă;
– este considerat mult mai eficient decât orice exerciţiu de fitness;
– cuprinde şi mişcări din hip-hop şi/sau balet;
– este un sport distractiv şi ajuta la relaxare;
– zjută la îmbunătăţirea circulaţiei sanguine;
– practicând acest sport slăbeşti sănătos prin arderea rapidă a caloriilor;
– cuprinde o varietate de exerciţii, care te asigură că nu te vei plictisi executând mereu aceleaşi exerciţii, la nesfârşit;
– există posibilitatea de a opta pentru programe de Tae Bo la nivel de începător sau avansat, în funcţie de starea fizică a fiecărei persone;
– rezultatele sunt vizibile, încă de la primul antrenament;
Sutele de păreri (pozitive) ale oamenilor din întreaga lume susţin beneficiile scrise mai sus, cel mai frecvent Tae Bo, fiind practicat pentru scăderea în greutate, pentru tonifierea musculaturii, pentru scăderea în intensitate a durerilor abdominale. Unii practicanţi de Tae Bo susţin faptul că odată ce aţi început acest sport nu veţi mai renunţa curând.
Începătorii în Tae Bo ar trebui să fie puţini atenţi să nu se rănească în cadrul anumitor seturi de exerciţii.
Printre greşelile pe care le mai pot face începătorii de Tae Bo se numără:
– probleme cu articulaţiile;
– lovituri la picioare;
– leziuni musculare foarte dureroase.
Mulţi dintre cei care merg la Tae Bo, pornesc la drum cu ideea fixă conform căreia Tae Bo este sport pentru auto-aparare.
Exerciţiile Tae Bo pentru braţe sunt uşor de realizat şi dau rezultate bune (tonifierea şi alungirea muşchilor, flexibilitate) într-un timp scurt. Fiecare antrenor îţi face propriile exerciţii, în funcţie de cerinţele clienţilor săi.
Tae Bo este foarte practicat în străinate, dar şi în România. Găseşti foarte multe centre dedicate sportului, practicat în mod sănătos, alături de îndrumători personali specializaţi care te ajută de fiecare dată, pentru a asigura corectitudinea mişcărilor.
Un instructor te poate ajuta întotdeauna spunându-ţi ce exerciţii să faci şi cum anume să le execuți pentru rezultate optime.
Laura Apetroaie