Iarna ne duce cu gândul întotdeauna la aroma fructelor dulci acrişoare care ne răsfaţă zilele de vacanţă în preajmă Sărbătorilor şi nu numai, dar tot iarnă, trebuie să fim mult mai precauţi şi să consumăm cât mai multe astfel de fructe, pentru că imunitatea organismului nostru este în scădere date fiind temperaturile scăzute de afară.
Iarna e cu siguranţă anotimpul portocalelor,aceasta este perioada în care putem spune că le găsim cam…peste tot, iar Sărbătorile parcă nu au nici un farmec dacă nu sunt parfumate cu mirosul de portocale.
Photo via Weheartit.com
Fructele portocalii sunt numai bune la desert ,sau dacă bem la micul dejun suc proaspăt stors din câteva portocale, ne putem bucura de conţinutul ridicat de vitamina C al portocalelor şi ne asigurăm că iarna aceasta răceală nu ne mai ajunge din urmă.
Portocalele sunt bogate nu doar în vitamină C, ci şi în potasiu, calciu, vitamina A, vitaminele B1 şi B9 precum şi fibre.
După cum vă spuneam în acest mic fruct, stă ascunsă o mină de vitamine şi multe minerale
Photo via Weheartit.com
ştiaţi că doar o singură portocală conţine peste 100% din necesarul zilnic de vitamină C ? cred că este evident cât de multe beneficii poate avea un singur fruct asupra organismului nostru. O mică parte dintre acesta ar fi:
– vitamina C (un antioxidant natural şi foarte eficient) portocalele ne ajută totodată să luptăm contra radicalilor liberi.
-o portocală pe zi ajuta la reducerea tensiunii arteriale şi a problemelor circulatorii.
-tot vitamina C duce la scăderea nivelul colesterolului din organism.
-fructul nostru are proprietăţi antiinflamatoare.
-reduce riscul de a face cancer de colon.
-reglează şi îmbunătăţeşte sistemul imunitar, astfel câştigăm rezistenţă împotriva răcelii şi gripei.
-reduce posibilitatea de a face ulcer şi diferite boli digestive.
Un alt aliat important iarnă această, ar trebui să va găsiţi în gustoasă rodie. Acestea pot fi găsite în orice supermarket sau hipermarket pe durata întregului sezon rece şi în ciuda faptului că sunt puţin mai „dificile”, merită efortul de a le desface, poate chiar şi de a face puţină mizerie, pentru că sunt foarte suculente…pentru a ne delectă cu delicioasele lor bobite roşii.
Photo via Weheartit.com
Pe lângă gustul unic,îmbietor în prăjituri şi sucuri, sau ca şi atare direct din fruct,rodiile au foarte multă vitamina C, vitamina B5, potasiu şi antioxidanţi .
Cele mai importante beneficii pe care vi le poate aduce o rodie sunt:
– antioxidanţii în cantitate mare ce ne ajuta să luptăm contra îmbătrânirii.
-sucul de rodie previne răcelile ,pentru că înainte de toate ne întăreşte imunitatea
-scade nivelul colesterolului din organism.
-reduc tensiunea arterială la fel ca şi citricele.
-previn apariţia bolilor de inima şi circulaţie.
-consumul regulat de suc de rodie ajuta la eliminarea paraziţilor intestinali.
– previne apariţia tartrului.
-rolul antiinflamator ale sucului poate reduce durerile cauzate de artrită.
-numeroase studii medicale au demonstrat că a sucul de rodie consumat pentru o perioadă de câteva luni ajută la tratarea disfuncţiilor sexuale.
-şi nu în ultimul rând încetineşte evoluţia bolii Alzheimer.
Photo via weheartit.com
Listă beneficiilor pe care le au portocalele şi rodiile asupra sănătăţii noastre este foarte lungă, de aceea ar trebui să profităm că suntem în plin sezon al acestora şi să consumăm cât mai multe, ori de câte ori avem ocazia.
