În ceea ce priveşte silueta, întotdeauna e loc de o schimbare, chiar dacă nu vrei să slăbeşti neaparat. O nutriţie eficientă ajută la menţinerea sănătăţii şi a kilogramelor. Tot ce trebuie să faci este să urmezi aceste sfaturi care sunt ideale pentru un stil de viaţă sănătos:
1. Nu sări peste micul dejun
Este un sfat pe care sigur l-ai auzit foarte des şi pe bună dreptate: metabolismul tău funcţionează cel mai bine dimineaţă şi va arde mult mai rapid caloriile. Asta pe lângă faptul că îţi asigură un aport de energie esenţial pentru tot restul zilei.
2. Ai grijă cât mănânci
Chiar şi mâncarea sănătoasă are calorii. Aşa că nu avem de ales decât să învăţăm care sunt porţiile ideale la fiecare masă.
3. Prânzul perfect
La prânz este de preferat să consumi cereale integrale şi carne. Aşa că îţi recomandăm un sandwich de curcan sau de pui.
4. Evită snacksurile tale preferate
Cel puţin pentru o perioadă. Cu siguranţă ai o slăbiciune pentru un anumit tip de mâncare nesănătoasă (ne referim aici la snacksurile pe care le consumi excesiv de fiecare dată), aşa că încearcă să le spui persoanelor cu care stai să le evite şi ele. Asta ca să nu te tenteze.
5. Nu renunţa de tot la fast food
Doar încearcă să moderezi porţiile. Dacă spui că o să renunţi de tot, o să fii şi mai tentată să le consumi.
Anca Saftiuc
Foto: www.seventeen.com
