Ştim că sunt delicioase şi uneori nu le poţi rezista, dar nu sunt deloc sănătoase. Pe termen lung poţi avea probleme grave aşa că cel mai bine este să renunţi la ele.
1. Iaurtul fructat
Pe lângă aromele care nu sunt naturale, o porţie de iaurt de acest gen conţine mult prea mult zahăr, care de obicei depăşeşte doza recomandată. Mai bine consumi iaurt normal cu fructele tale preferate. E mai sigur.
2. Biscuiţii cu fibre
Sună sănătos, dar nu sunt. Fibrele din aceşti biscuiţi nu oferă aceleaşi valori nutriţionale ca cerealele integrale şi chiar pot să-ţi încetinească metabolismul.
3. Sucurile dietetice
Au prea multă cofeină şi câteva doze pe zi pot să-ţi zăpăcească organismul. De asemenea, acidul îţi poate distruge dinţii.
4. Sosurile şi dessingurile pentru salate
Au foarte mult zahăr – chiar şi cele care susţin că sunt fără grăsimi. Dacă foloseşti astfel de produse poţi să ai mari probleme cu metabolismul.
5. Chipsurile integrale de tortillia
Au multe grăsimi şi puţine fribre – deci chiar dacă vei mânca mai mult, tot îţi va fi foame.
Anca Saftiuc
Foto: www.redbookmag.com
