Ai visat vreodată că ajungeai la muncă dezbrăcat sau că picai din nou acel examen pe care l-ai trecut cu greu? Monstrul din filmul tău preferat te-a urmărit în coșmarurile tale de mai multe ori?
Când dormi creierul tău continuă să muncească asupra stimulilor pe care i-a primit în timpul zilei. Și ceea ce tu poți vedea din tóate acele procese complícate sunt visele. Visele sunt poarta de acces către subconștientul tău și sunt pline de secrete, mistere, dar în același timp sunt și înspăimântătoare.
Coșmarurile pot fi mai frecvente în anumite momente din viața ta; și dacă știința încă nu a descoprit exact ce anume cauzează apariția lor, există anumiți factori care îți sporesc sensibilitatea pentru declanșarea viselor urâte.
Stresul și anxietatea
Stresul și anxietatea constituie cauzele principale ale coșmarurilor la copii și adulți. O prezentare rămasă neterminată la muncă sau un examen care se apropie pot fi surse excelente pentru coșmaruri. Și totul are o lógică: dacă te culci preocupat pentru aceste probleme, este natural ca ele să continuie să te frământe chiar și în timpul somnului.
Conflictele din familie
Problemele cu familia te pot afecta mult și pot rămâne în mintea ta inclusiv atunci când dormi. Conflicte cu partenerul/a, cu părinții sau cu copiii, disputele între frați te influențează atât de mult încât nu reușești să te odihnești.
Coșmarurile reprezintă o modalitate prin care creierul tău tratează tensiunea generată de aceste conflicte.
Bolile
Cand ești bolnav, în mod special dacă ai febră mare, nu este ciudat dacă ai coșmaruri. În coșmarurile cauzate de febră, este normal să percepi secvențe neplăcute și care în mod aparent se repetă mereu. Aceste coșmaruri apar din cauză că boala pe care o ai atenuează munca sistemului tău nervos.
La fel și indigestia cauzează coșmaruri și de aceea nu este recomandat să iei mese grele înainte de a merge la culcare.
Medicamentele
Anumite tipuri de medicamente- precum antidepresivele, anxioliticele, medicaméntele pentru tensiunea arterială sau pentru Parkinson- pot provoca coșmaruri atât atunci când le iei, precum și după ce ai încetat tratamentul, având în vedere că visele urâte se numără printre efectele lor secundare.
În orice caz, în prospéctele medicamentelor poți citi dacă ele cauzează sau nu astfel de probleme.
Problemele de la muncă sau de la școală
Fie că vorbim de un conflict cu șeful, o situație presantă sau o neînțelegere cu un coleg de la școală, problemele din mediul de lucru sau școlar pot fi o sursă puternică de anxietate și asta se reflectă și în momentele în care te odihnești. Astfel, retrăiești momentele neplăcute prin care ai trecut în timpul zilei sau pur și simplu visezi posbile probleme care te inspăimântă.
Marile schimbări
O schimbare la școală sau la serviciu. O mutare sau o călătorie decisivă. Orice schimbare importantă care presupune o alterare a mediului tău obișnuit poate fi sursă de mare stres și anxietate și ca atare poate să se transforme în coșmaruri.
Îndoielile și incertitudinea care apar ca urmare a unor astfel de schimbări majore au fără îndoială o repercursiune importantă pentru psihicul tău.
Moartea unei persoane dragi
Marea durere pe care ți-o cauzează moartea sau îmbolnăvirea unei persoane dragi îți poate provoca coșmaruri. Schimbarea și suferința care conduc pierderea, uneori găsesc o portiță de ieșire sau o supapă de salvare psihologică prin intermediul viselor, chiar dacă acestea nu sunt plăcute.
Filmele de groază
Nu vrei să vezi un film de groază sau să citești o carte de groază înainte de a merge la culcare din cauză că ți-e frică să nu ai coșmaruri?
Să știi că ai dreptate. Când faci aceste lucruri creierul tău rămâne în aceeași stare de reglaj chiar și după ce filmul s-a terminat și te face să retrăiești imaginile care te-au marcat. Numai că în loc să te distrezi, te sperii având în vedere că visele pot fi trăite atât de puternic încât le percepi ca fiind adevărate.
Anxietatea din cauza separării
Copiii sunt mai înclinați să aibă coșmaruri în momentele în care suferă de anxietate din cauza unei despărțiri. Acest proces natural se întâmplă în momentele în care copiii descoperă că sunt persoane separate de mamele lor și pot să apară când aceștia sunt un pic mai mari și simt anxietate sau teamă văzându-se despărțiți de părinți sau de cei care au grijă de ei.
Sursă foto: Ehowenespanol.com
