În fiecare an promitem să fim cuminți și să nu exagerăm cu băutura și mâncarea când vine vorba de petrecerile de Sărbători. Dar aproape de fiecare dată încălcăm această promisiune și ne trezim în ianuarie lipsiți de energie cu câteva kilograme în plus. Cum putem remedia problema?
1. Dieta cu fulgi de ovăz
A doua zi după ce ți-ai chinuit stomacul cu delicii greu de digerat, este bine să mănânci un bol plin de fulgi de ovăz. Pune peste ei niște scorțișoară, vanilie și cateva bucăți de pere. Aceste ingrediente îți vor ajuta digestia fără să-ț afecteze stomacul.
2. Înghețată de iaurt grecesc
Ai nevoie de 3 căni de iaurt grecesc, extract de vanilie, miere, 2 clementine și fistic. Combinația această îți dă energie și ajută la eliminarea alcooulului.
3. Pui cu lămâie, orez și anghinare
Ai nevoie de piept de pui, ceapă, orez, ardei, suc de lămâie, condimente, anghinare, supă de pui și brânză Romano. Se gătește timp de 15 minute la cuptor. Preparatul este foarte bun pentru că este fără prea multe calorii și ține de foame.
4. Pere coapte
Dacă te-ai obișnuit cu foarte multe produse dulci, te poți lipsi de acest obicei treptat, cu câte un preparat mai sănătos. În acest caz ai nevoie de pere, zahăr, scorțișoară, fructe confiate, cereale, suc de mere și iaurt de vanilie. Cureți perele, le pudrezi cu zahăr și scorțișoară, pui peste pere cerealele și fructele confiate, după care le pui la cuptor pentru maxim 8 minute. După ce le scoți le stropești cu suc de mere și le servești cu iaurt.
Saftiuc Anca
