În ultimul timp am observat că din ce ȋn ce mai multe persoane se îndreaptă către medicina naturistă ori homeopată, iar procentul lor crește semnificativ. Ei bine, azi ȋmi propun să vă povestesc pe cât se poate de clar și de concins despre conceptul: ayurveda.
Sună atât de exotic termenul acesta însă este plin de semnificații.
Ayurveda sau medicina ayurvedică este un sistem hindus nativ de medicină tradițională in India și o formă de medicină alternativă. Pe scurt acest concept ne invață cum să fim echilibrați și cum să trăim sănătos.
În fiecare zi, sistemele noastre sunt expuse a milioane de bacterii, viruși, alergeni, chiar agenţi cancerigeni; dar sistemul nostru imunitar are inteligența și abilitatea de a ne proteja de toți invadatorii şi de a ne menţine sănătoşi.
Totuşi, atunci când stresul, alimentaţia necorespunzătoare sau oboseala slăbesc sistemul imunitar, invadatorii ne pot îmbolnăvi.
Așadar, Ayurveda, sistemul holistic antic de medicină de la civilizaţia vedică a Indiei, ne învaţă că sănătatea este menţinută prin echilibrul a trei energii subtile cunoscute sub numele de dosha: Vata, Pitta si Kapha.
Acest sistem învață trupul să se întrețină și să se protejeze, lucrând cu trei componente – minte, corp şi suflet. Fiecare dintre noi este făcut dintr-o combinaţie a celor trei dosha, care sunt formate din cinci elemente universale: spațiu, aer, pământ, foc şi apă.
Oamenii de Vata sunt descriși ca fiind mici de ȋnălțime, cu tenul ȋnchis, măsliniu, păr creț sau cu bucle, ochii mici dar agili, gene subțiri și strălucire ȋn ochi. Oamenii din această categorie iubesc gustul dulce, acru şi sărat şi preferă băuturile calde.
Ca si distincție deosebită, oamenii din Vata sunt cei care dorm cel mai puțin, față de alte tipuri iar mâinile și picioarele lor sunt adesea reci.
Psihologic, ei sunt caracterizaţi prin memoria scurtă, dar înţelegere rapidă. Vor înţelege ceva imediat, dar vor uita curând. Sunt persoane timide, retrase, adesea cu lipsă de ȋncredere ȋn sine. În schimb au tendinţa de a câştiga bani rapid dar şi să îi cheltuiască repede. Astfel, ei tind să rămână săraci.
Sfaturi: dormiți mai mult şi includeți în alimentația zilnică următoarele alimente, propice tipului vostru de organism: lapte, grâu, orez, precum şi unele fructe ce pot oferi gustul dulce şi acru, legume: ceapă, cartofi, broccoli, condimente: scorțișoară, nucșoară, muștar etc.
Evitați: fructele uscate şi necoapte, legumele crude şi carnea roșie.
Persoanele din categoria Pitta, sunt descrise ca fiind de ȋnalțime medie, cu ten gălbui, roșiatic sau cu pielea moale, păr subțire mătăsos de culoare roșie sau brună, ochii verzi sau căprui. Ca si dinstincție deosebită sunt acele persoane ce au un metabolism puternic și un apetit ridicat.
Au o dorință naturală pentru gustul dulce, amar și astringent si adoră băuturile reci. Somnul lor este de durată medie, dar neîntreruptă.
Psihologic, oamenii Pitta au o bună putere de înţelegere, sunt foarte inteligenţi şi tind să fie buni oratori. În schimb au tendințe emoționale spre ură, furie şi gelozie, sunt oameni ambițioși cărora, în general, le place sa fie lideri. Le place să ȋși etaleze averea și să aibe foarte mare grijă de ea.
Sfaturi: nu faceți excese de băuturi alcoolice și tutun și includeți ȋn alimentația zilnică următoarele alimente propice menținerii unui organism sănătos:cereale, pâine prajită, orez alb, mâncare japoneză și chinezească, legume: varză, castraveți, fasole verde, ciuperci și ȋncercați să evitați oțetul ȋn salată, folosind suc de lamâie ȋn loc, fructe: nucă de cocos, mango, ananas, ierburi: mărar,șofran.
Evitați: fructele de mare, toate ierburile și condimentele iuți, alimentele prăjite și murăturile.
Oamenii Kapha: sunt descriși ca fiind oamenii cu o constituție masivă, foarte bine dezvoltați cu tendință de supraponderalitate. Tenul tinde să fie perfect și luminos, pielea moale și lucioasă, păr gros și des, ochii negrii sau albaștrii, foarte atractivi.
Sunt acele persoane ce consumă alimente puține, au digestia lentă, ȋn schimb adoră gusturile picant, sărat și amar. Somnul este solid si de lungă durată.
Oamenii Kapha sunt calmi și iubitori, iertători, în general sănatoși și fericiți, capacitatea lor de înțelegere fiind lentă dar de foarte lungă durată. Câștigă bani și se pricep foarte bine să ȋi exploateze.
Sfaturi: Exercițiile fizice sunt mai importante pentru ei decât pentru orice alt tip, deoarece sunt predispuși la obezitate. Includeți ȋn alimentația zilnică: porumb, secară, creveți, pui, legume: ridichi, spanac, sparanghel, conopidă, usturoi, fructe: cireșe, rodii, smochine, stafide (fructele uscate, în general), condimente: ghimbir, piper, chilli.
Evitați: fructele dulci, mâncarea prea fierbinte sau băuturile prea reci, zahărul, grăsimile, produsele lactate, micul dejun nu este un obicei necesar.
Așadar, oricărui tipar de oameni ne-am ȋncadra, trebuie să fim atenți la sănătatea noastră, să consumăm multe lichide, să facem sport, să mâncăm pe cât se poate de sănătos, să nu ne neglijăm și, nu ȋn ultimul rând, să ne rasfățăm, din când ȋn când, făcând o baie cu aromele preferate, să aprindem niște lumânări parfumate și, de ce nu, să ne ajutăm citind articolele de pe instilulmeu.ro!
Voi ce alte metode ne mai sugeraţi?
Mara Cernat
Sursa foto:
exoticindiaart.com
theartofbeing.se