Pastilele. Poți lua vitamine, minerale, chiar și energizante, dar niciodată pastile miraculoase care se laudă că îl schimbă și pe Bran în Stan. În cel mai bun caz… sunt minciunele care nu ajută la nimic mizând pe placebo… În cel mai rău.. îți dau peste cap metabolismul, stomacul și ficatul care le duce pe toate. Multe dintre ele fac șmecheria să se eticheteze drept suplimente alimentare evitând astfel testele prin care trec medicamentele adevărate. Partea proastă e că tu ești cobaiul. Partea și mai proastă… experimentele de genul ăsta dau greș.
Aparatele minune de la teleshopping. În principiu orice aparat te ajută să slăbești… măcar cât îl cari până în casă pe scări dacă nu încape în lift… dar acasă viitorul oricărui aparat de fitness e clar: devine cuier de haine… e mult prea aproape și mai tentantă canapeaua.
DVD-urile vedetelor. Ca și aparatele pentru acasă, ideea că fitness-ul poate să fie homework via TV este o eroare. Nu pentru că exercițiile ar fi greșite. Ci pentru că sunt mereu aceleași… și la fel de aproape de canapea… O rutină de fitness executată mereu la fel, cu aceeași intensitate și pe aceeași durată… te plafonează. Te duce doar jumătate de drum… Sigur, poți să cumperi 10 DVD-uri, pentru variație… dar la banii ăștia deja îți cumperi abonament la sală…
Sauna portabilă… sunt multe pseudo-haine care garantează că transpiri mai mult. Și? Ești cumva acvariu și trebuie să mai scoți din apă? Ținta ta este grăsimea… n-o să o arzi așa!
Aparatele superconfortabile… În orice sală ai biciclete staționare cu fotolii îmbrăcate-n piele. Mai rămâne doar să-ți pui niște Kenny G. Și să adormi!Nu așa se face treaba! Preferă oricând o eliptică pe care stai în picioare și lucrezi mușchi doar… stând. Simpla menținere a poziției verticale solicită un număr considerabil de muschi.
Foamea. Sigur, în Somalia nu prea vezi supraponderali, dar la ei este o tragedie națională, nu o dietă! Și orice somalez care ar da de porțiile tale obișnuite de mâncare s-ar tripla în două luni… Înfometarea spune organismului că trebuie să-și facă provizii… în colăcei, aripioare și pernuțe.
Antrenamentele BLITZ! No way! În 10 minute nici n-ai timp să te încălzești ca lumea! Antrenamentele fast forward (am recomandat și noi unul) pot să păstreze ce ai. Nu să transforme.
Fumatul! Sigur, trebuie să ai ceva la cap… să te apuci de fumat sperând să slăbești… dar nici să nu te lași… de teamă că te îngrași nu dovedește mare inteligență… la câte rele aduce fumatul, avantajul ăsta e ca o reducere de 5% la un impozit…
sursa: fitnessmix.ro