1. Esti o antrenoare si nutritionista foarte apreciata si cu rezultate de exceptie. Crezi ca in viata meseria tine de vocatie ? Cum ai ajuns sa faci asta ?

Am ajuns sa fiu antrenor si nutritionist la capatul unei cautari personale – imi doream sa gasesc acea cale prin care sa ajung sa arat asa cum credeam ca trebuie sa o fac, sa ma simt sanatoasa si echilibrata din acest punct de vedere. Intrebarea a venit la o varsta la care am putut sa fac schimbari majore in cariera, fara sa am prea multe de pierdut si intr-un moment in care industria era abia la inceput. Predau de aproape 9 ani, timp in care am construit pas cu pas aceasta cariera. In ceea ce ma priveste, nu sunt un om cu vocatie catre sport, nu am fost vreodata o sportiva innascuta sau vreun talent nativ catre activitatile motrice, dar mi-a placut sa construiesc pas cu pas ceea ce avea sa devina corpul meu, apoi cariera mea si brandul pe care l-am construit in toti acesti ani.

2. Cum si de ce te-ai alaturat platformei Femeile Merita ?

Am primit propunerea de colaborare de la Alex Gavriliu si mi s-a parut extrem de interesanta! In plus, dintodeauna mi-au placut intalnirile cu doamnele si domnisoarele interesate de un stil de viata sanatos si echilibrat. Si daca le pot ajuta cu sfaturi, recomandari si de ce nu sedinte de nutritie personalizata, cu cel mai mare drag raspund pozitiv tuturor invitatiilor de acest gen. Sper sa nu ne oprim aici cu acest prim workshop si sper ca pe viitor sa reusim sa schimbam cate ceva din viata fiecareia dintre noi, pentru ca meritam!

3. Ce sfat poți da persoanelor care doresc sa-și schimbe viața în bine, sa se apuce de sport, să se lase de fumat, să slăbeasca etc, dar nu își găsesc puterea sa o facă și revin la vechile obiceiuri nesanatoase sau neproductive ?

As vrea sa le spun sa nu se grabeasca, sa faca schimbari pozitive intr-un ritm constant si confortabil, sa analizeze cu atentie ceea ce isi doresc cu adevarat si mai ales sa faca aceste schimbari pozitive pentru ele insele. Cel mai adesea, in mintea noastra se aud ot felul de voci care ne intuneca sufletul, care trebuie mai intai domolite. Abia atunci incepe adevarata schimbare, cand incepem sa facem pace cu vocile noastre.

4. Care sunt cele mai importante trei lucruri pe care ar trebui sa le facem zi de zi pentru a ne pastra sanatosi si in forma ?

Sa mancam zilnic alimente naturale, sa petrecem timp cu noi insine, cu emotiile si sentimentele noastre si sa facem miscare – in ritmul si maniera care ne place si ne hraneste, indiferent ca e vorba de drumetii, balet sau antrenamente foarte intense. Important e sa invatam sa constuim un echilibru.

5. Cum ai grija de corpul tău? Ne poti da detalii despre cum cum te hrănesti, despre exercitiile fizice despre metodele prin care te pastrezi in formă și despre modul in care îți relaxezi și odihnesti trupul ?

Mananc pe cat posibil mancare naturala si neprocesata. Incerc sa ma mentin in echilibru in conditiile in care muncesc de luni pana vineri cate 12-13 ore, dintre care 1-2 ore pe zi inseamna sa predau la sala ore de Ultimate Pilates. E si momentul in care, printre picaturi, imi fac si eu exercitiile, pentru ca cel mai adesea cand predau, ma ocup de clientele mele si nu de exercitiile mele. Merg la terapie saptamanal, de 3 ani, pentru a face fata stresului si a ma mentine conectata cu emotiile mele, petrec macar o ora pe zi citind ( in afara lecturilor profesionale ) si am o viata ordonata – nu pierd noptile, nu consum alcool in cantitati mari si incerc sa imi gasesc linistea acasa, in sanul familiei – includ aici si prietenii apropiati. Am marele noroc de a fi foarte pasionata de activitatea mea profesionala si astfel nu percep orele de activitate ca pe o corvoada, ci din contra.

6. Sunt femei, unele dintre ele mame coplesite de volumul de munca de la job, de responsabilitatile femiliale si de lipsa timpului. Exista vreo sansa pentru astfel de persoane sa adopte un regim de viata sanatos ? Cum?

Organizare si delegare, exact ca si in management. Trebuie facuta o delegare a responsabilitatilor de acasa – aceste situatii se negociaza cel mai adesea in familie, incepand de la implicarea copiilor si a sotului in activitatile de curatenie/aprovizionare, eventual angajarea unei menajere acolo unde bugetul o permite, adoptarea unui regim sanatos bazat pe alegeri din ce in ce mai sanatoase, in pasi mici, cu reprize scurte de 5 minute de exercitii fizice. Nu exista retete standard, dar fiecare om isi poate imbunatati stilul si ritmul de viata, pas cu pas, in ritmul lor.

7. Ce vor invata de la tine participantele la workshopul “Sanatate prin nutritie si sport ?”

Vor invata care sunt regulile mari ale unei alimentatii echilibrate, sfaturi practice despre organizarea listei de cumparaturi/a bugetului destinat alimentelor, adoptarea unor schimbari pe termen lung, ce inseamna planningul in dieta si antrenament si cum putem iesi din cercul vicios yo-yo/sedentarism/dezechilibru nutritional.

Workshop-ul Sanatate prin nutritie si Sport cu Cori Gramescu va avea loc – Joi 20 februarie ora 18:30 la Eden Spa Primaverii (Str. Pictor Ion Negulici nr 4)

Te poti inscrie aici – http://femeilemerita.com/inscriere/