Au trecut sărbătorile de iarnă şi am revenit la rutina noastră zilnică. Totuşi, ceva s-a schimbat, fie ca este vorba de energie, concentrare sau pur şi simplu de dispoziţie, la inceput de an fiecare dintre noi manifestă simptome specifice depresiei de iarnă.
Depresia de iarnă poate fi descrisă ca o tulburare de dispoziţie, manifestându-se prin simptome despresive. Ea se declanşează, în ianuarie şi februarie, imediat după Sărbători şi se cataloghează ca fiind o ,,depresie sezonieră”.
Depresia, o boala care nu ţine cont de varstă
Toate persoanele manifestă simptome ale acestui tip de depresie, însă cele mai predispuse sunt femeile cu vârsta cuprinsă între 15 şi 55 de ani, persoane cu rude apropiate care au suferit de acest tip de depresie, dar si persoanele cu un nivel ridicat de sensibilitate psihică.
Sunt depresiv sau doar trist?
Persoanele depresiva prezinta simptome diverse, precum:
- Oboseala
- Iritabilitatea
- Lipsa de energie
- Creşterea apetitului
- Insomniile
- Dificultăţile de concentrare
- Anxietatea
Simptomele acestea apar în fiecare an. Cu toţii manifestăm acest tip de depresie, însă în mod diferit, totul bazându-se pe nivelul nostru de sensibilitate.
De ce suntem depresivi la inceput de an?
Depresiile sezoniere sunt declansate de varii motive, specifice perioadei anului in care ne aflam. In cazul depresiei de iarna, factorii declansatori sunt: temperaturile scăzute, lipsa luminii naturale, zilele scurte de iarnă, dereglarea ceasului biologic intern, dificultăţi de reglare a unor neurotransmiţători, trecerea bruscă de la un mediu relaxant (vacanţă de iarnă) la un mediu activ (munca/studii).
Depresie clasica vs. Depresie sezoniera
Este necesară stabilirea diferenţei dintre depresia clasică şi cea sezoniera. Un doctor trebuie să monitorizeze 2-3 ani la rând perioadele când apar simptome depresive. Diagnosticul şi tratamentul diferă fie dacă vorbim de perioade izolate sau perioade lungi de depresie.
Doctorul va fi de asemenea interesat de creşterea apetitului, orele de somn, cesterea în greutate şi nivelul de concentarare. Numai aşa va putea pune un diagnosic corect.
Tratamente recomandate in cazul depresiei sezoniere diagnosticate:
În funcţie de simptomele pe care le aveţi şi diagnosicul stabilit de doctor, următoarele tratamente pot fi recomandate:
– Antidepresive
– Psihoterapia
– Fotorerapia
– Alimentaţie adecvata
– Activităţi relaxante
