Succesul începe de dimineață

Ai avut vreodată sentimentul că zilele trec pe lânga tine fără să realizezi ceva concret?

Te-ai dus la culcare dezamăgit și cu un sentiment de neîmplinire fără să îți dai seama exact unde ai greșit? Poate că răspunsul este la îndemână: nu ai avut un start bun. Începutul este esențial în tot ce faci și dacă acesta este bun, lucrurile vor veni de la sine.

Îți propunem cinci pași simpli pe care îi poți introduce in rutina de dimineață, înainte de micul dejun, care vor aduce o îmbunătățire vizibilă în viața ta.

Trezește-te devreme

Poate că sună a clişeu, e ceea ce îţi spuneau mama ta și mai ales bunica «Cine se trezește de dimineață, departe ajunge». Totuși, dacă stai să te gândești bine, este un lucru foarte corect pe care îl poți face. Somnul ideal pentru o persoană adultă este de 7-8 ore, de asemenea organismul se reface cel mai bine în perioada dintre 12 – 2 A.M., moment în care ar trebui să intre deja în faza REM a somnului Aşadar, trezindu-te în jurul orei 6:00 vei avea suficientă energie pentru a îți începe ziua, dar și suficient timp ca să realizezi toate activitățile pe care ți le propui.

Este o diferență enorma să îți începi activitățile la ora 7:00 fața de ora 13:00, dacă te trezești la miezul zilei. Un stil de viaţă haotic nu are cum să facă bine sănătații tale sş nici să iți aducă succesul visat. În plus, dacă te obișnuiești să te trezești devreme, eviți să pierzi nopțile.

Realizează o schemă a ceea ce vrei să faci in ziua curentă

Nu lăsa lucrurile la voia sorții, fă un plan al zilei şi caută modalități prin care să îți îndeplinești scopurile. Vei avea parte de siguranță și motivație.

Exercițiul… pentru corp si suflet

Pe lângă faptul că este foarte sănătos, puțin jogging sau o serie de exerciții îți vor deschide mintea, vor elibera endorfinele și îți vor accelera metabolismul. Toate acestea nu fac decât să îți dea curaj și încredere în propriile forțe.

Pregătește-te psihic

Gândește-te la lucrurile care te inspiră, caută soluții, rememorează lucrurile din ziua trecută. Se spune că noaptea este un bun sfetnic, ce te-a sfătuit? Asculta o melodie care te face să te simți bine în pielea ta. Poți face acest lucru în timpul exerciților fizice sau în timp ce îți realizezi planul pentru ziua curentă și nu numai.

Citește sau vizionează știrile, ascultă radio, urmărește rubrica meteo sau horoscopul

Toate acestea îţi vor da sentimentul că ești informat, te vor pune la curent cu noutățile, te vor ţine «în priză». Este indicat să fii la curent cu ceea ce se întâmplă în diverse domenii, sau daca e bine să îți iei umbrela cu tine. Cât despre horoscop, indiferent dacă ești un fan al acestuia crezând că astrele îți vor influența ziua sau, dimpotrivă, un sceptic, este bun cel puţin pentru amuzament. Într-o perioadă obișnuiam să citesc horoscopul zilei anterioare doar pentru a vedea cât de  mult s-a potrivit.

După acestea, nu uita de micul dejun, care trebuie să reprezinte cam 30-40 % din totalul de aport caloric. Indiferent dacă ești sau nu la dieta, nu sări peste el. În plus, este absolut necesar, mai ales dacă respecți cele cinci reguli prezentate mai sus.

Daniela Podaru

Surse foto:

neatoshop.com