Dacă nu-ţi place la sală sau nu vrei mereu să faci exerciţii, cel mai bine este să transformi câteva activităţi cotidiene în adevărate instrumente de slăbit. Cum? Citeşte mai departe.
1. Învaţă şi..aleargă
Dacă ai o bandă de alergat acasă exerciţiul acesta este perfect. Dacă nu, încearcă la sală. Când ai de învăţat sau vrei să citeşti o carte, urcă-te pe bandă. Nu trebuie să dai la mare viteză şi trebuie să repeţi exerciţiul de 2-3 ori pe săptămână pentru 20 de minute. O să te concentrezi mai bine şi vei arde calorii.
2. Mergi cu bicicleta
Uită de maşină sau metroul şi înceacă măcar de 3 ori pe săptămână să foloseşti bicicleta. O să ai mai multă energie, o să arzi calorii şi să-ţi tonifici corpul.
3. Geanta grea – ideală pentru slăbit
Dacă până acum te plângeai de cât de multe lucruri ai în geantă, acum poţi folosi acest lucru în avantajul tău. Ai grijă însă să pui geanta pe ambii umeri.
4. Abdomene pe ascuns
Data viitoare când vei sta pe scaun sau te vei uita la tv, încearcă să faci următorul exerciţiu: strânge burta pentru 30 de secunde de 4 ori cu o pauză de un minut între ele. Încearcă să faci acest lucru de 3 ori pe săptămână.
5. Mergi mai mult
Parchează mașina într-un loc îndepărtat sau opreşte la câteva staţii distanţă de locul în care trebuie să ajungi. Repetă de câte ori poţi.
Anca Saftiuc
Foto: www.seventeen.com
