Dacă nu ai grijă de dinţii tăi, nu va dura mult până vor apărea cariile şi gingiile nesănătoase care îți vor provoca dureri. Va fi dificil să mănânci. Nu vei mai zâmbi ca înainte. Acest articol te va ajuta.
Paşi
Spală-te bine pe dinţi cel puţin de două ori pe zi, timp de două minute de fiecare dată. Asigurăt-te că te speli pe toate laturile dinţilor tăi şi pe limba. Poți să întrebi medicul dentist pentru o demonstraţie.
Este bine să te speli pe dinţi înainte de a merge la culcare. De asemenea, dacă se poate, spală-te pe dinţi şi după masa de prânz. Periajul din timpul zilei va reduce daunele cauzate de produsele pe care le consumăm şi de toxine.
Fiecare dinte are cinci părţi distincte, o periuţă de dinţi curăţă doar trei din cele cinci laturi. Celelalte două părți sunt sursă din distrugerea şi bolile (nu mai vorbim de mirosul neplăcut): între zone. Aceste două părţi au nevoie de aţă dentară sau de periuţe inter-dentare, care pot ajunge între şi în conformitate cu punctele de contact ale dinţilor.
Boala gingiilor este legată de modul în care tratăm bolile, cum ar fi boli de inimă, diabet, accident vascular cerebral şi copiii născuți prematur, cu greutate mică la naştere.
Folosiţi o perie uscată pentru primele două minute de curăţare. Nu pasta de dinţi este cea care”curăţă” dinţii, ci acţiunea mecanică a părului în contact fizic cu suprafaţa dintelui, care îndepărtează placa (locul unde se află microorganismele care provoacă boala).
Poţi face o treabă minunată dacă te speli pe dinți folosind o perie uscată şi te clăteşti cu apă.
Petrece timpul mişcând perii deasupra şi sub linia gingiei, unde este cel mai important să cureţi. Pasta de dinţi puteţi să o folosiţi după aceste două minute, având avantajul flourului, de albire și de îndepărtare a petelor sau orice funcţionează mai bine pentru tine, deoarece este aplicată pe suprafaţă curăţată frumos.
Aţa dentară
Foloseşte aţa dentară în fiecare zi şi după orice aliment care se va lipi de dinţi (de exemplu porumbul fiert, caramel, unt de arahide etc.) Aceasta curăţă alte părţi ale dinţinlor pe care periuţa de dinţi nu le poate curăța.
Folosiţi o racletă pentru limbă. O racletă pentru limbă este o parte importantă a igienei orale, care va face minuni împotriva respiraţiei urât mirositoare.
Folosește-o pentru a elimina placa de pe limba ta, care va împrospăta respiraţia şi probabil va încetini acumularea de placă pe dinţi. Alternativ, puteţi să folosiți periuţa de dinţi pentru a vă curăţa limba.
Foloseşte apa de gură
Găseşte o apă de gură cu fluor. Fluorura ajută la întărirea smalţului. Învăţă-i pe copiii cu vârste cuprinse între şase şi doisprezece ani, cele mai bune abilităţi de clătire pentru a preveni înghiţirea apei de gură. Urmează instrucţiunile de pe flacon. Un bun moment al folosirii apei de gură este înainte de culcare.
Alege cu înţelepciune alimentele
Evită gustările. Gustările în mod constant pot provoca apariţia plăcii pe dinţi, ceea ce poate să crească riscul de carii.
În loc de ciocolată, ronţăie un pic de brânză, drept gustare. Brânza şi lapte sunt foarte bune pentru păstrarea dinţilor sănătoşi, deoarece acestea sunt alcaline. Ele contracarează acizii care distrug dinţi.
Evitaţi alimentele zaharoase şi/sau lipicioase. Zahărul alimentează bacteriile din gura ta, iar apoi elimină substanţele care descompun smalţul dinţilor.
Vizitează un dentist
Vizitează medicul dentist cel puţin o dată la şase luni şi de fiecare dată când ai o problemă cu dinţii. Programează o curăţare profesională, cu un igienist dentar. Mergi la dentist de doua ori pe an şi vei fi un consumator informat cu privire la îngrijirea sănătăţii.
Cel mai important: în plus faţă de verificarea semnelor de carii sau boli ale gingiilor, medicul dentist şi igienistul dentar pot să dea un feed-back despre cât de eficientă este eliminarea plăcii la domiciliu, şi cel mai important să vă ajuta să înveţaţi cel mai bun mod de a peria şi a folosi aţa dentară.
Ai nevoie să ştii cum să previi problemele evaluându-ţi abilităţile. Dacă nu sunt eficiente, folosirea aţei dentare şi periajul tehnic, îţi pierzi doar timpul, lăsând uşa deschisă pentru infecţii şi boli.
Sfaturi
Înţelege că, atunci când perizi dinții, nu ai nevoie de multă pastă de dinți. Stoarce un pic, de mărimea unui bob de mazăre.
Înlocuiește periuța de dinți la fiecare trei luni.
Petrece timp suplimentar pentru dinţii din spate, de-a lungul gingiei, ţine perii la un unghi de 45 de grade, îndreptat spre gingie, pentru ca placa şi alte bacterii pot sta acolo cu uşurinţă, din cauza fluxului de salivă.
Avem milioane de bacterii care trăiesc în gură, care au un scop: să găsească o suprafaţă unde să rămână și să crească într-o comunitate.
Acest lucru se întâmplă rapid şi în mod automat, fie că o ştim sau nu, douăzeci şi patru de ore pe zi, şi trei sute şaizeci şi cinci de zile pe an.
Odată ce se ataşează de o suprafaţă a dintelui, ele formeaza ceea ce se numeşte „placa” –acoperă cu un strat dinţii. Ai simţit, probabil, sentimentul acest de „pulover pufos” pe dinţi atunci când te trezeşti dimineaţa îţi plimbi limba în afara dinţilor din spate sus de lângă obraz. Să ai grijă de dinţii tăi implică perturbarea plăcii prin mijloace de contact fizic cu aţă dentară şi periuța de dinţi.
Folosiţi o tehnică temeinică, eficientă, cu o mişcare circulară lentă în şi sub linia gingiei, în interior şi în afară, de sus şi de jos. Periajul prea greu poate şlefui gingiile sau face ca acestea să se retragă şi/sau să sângereze, în timp ce periajul prea moale, nu va face nimic pentru a te scapă de placă/microorganisme.
Foloseşte apa de gură după periaj.
Guma de mestecat între mese, mai ales dacă este îndulcită cu gumă xilitol, ajută la menţinerea gurii umede, şi dinţii mai curaţi, ambele fiind bune pentru dinţii tăi.
Obişnuieşte-te să bei cu un pai, astfel, aceasta conduce tot ceea ce bei, fără să intre în contact cu dinţii.
Dacă fumezi, vei fi mult mai predispus la infecţii ale gingiei şi pierderea de masă osoasă.
Nu uita să speli şi partea din spate a limbii şi a partea de sus a gurii.